Контакты:
Адрес: Смоленск, Глинки, 7Б
Телефоны: +79190482085
Расписание:
О нас:
Профессиональная танцевальная студия покажет вам невероятные возможности вашего тела,научит запредельной гибкости и акробатики, уделит внимание каждому в течение дня на индивидуальных тренировках и обеспечит продуктивные и позитивные занятия вечером в группе.
Нам не важен пол,возраст,комплекция. Мы рады всем,кто хочет заниматься в нашей студии.
Танцевальная студия "ВЫСОТА " (руководитель JULI) гордится своими опытными и профессиональными педагогами,которые готовы делиться только качественной и проверенной информацией.
Танцуйте и развивайтесь только с лучшими!!!
Нам не важен пол,возраст,комплекция. Мы рады всем,кто хочет заниматься в нашей студии.
Танцевальная студия "ВЫСОТА " (руководитель JULI) гордится своими опытными и профессиональными педагогами,которые готовы делиться только качественной и проверенной информацией.
Танцуйте и развивайтесь только с лучшими!!!
Из нашей жизни:
Дата: 05.Июля.2017
Юлия Щербакова
Девочки,сегодня вечером тренировки не будет в 19-30 и 20-30. Тренировки по Pole Dance и растяжке переносятся на пятницу в тоже время.
Прошу прощения за неудобство.
Прошу прощения за неудобство.
Дата: 3 Июля
Наши тренировочки, детки растут))))
Дата: 3 Июля
Pole Dance is Art
Порог вхождения в pole dance и система тренировок
Автор: Екатерина Малина
Ни для кого не секрет, что «порог вхождения» в pole dance высок и даже очень. Очень многие, попробовав заниматься, быстро сникают, не могут терпеть боль, расстраиваются из-за синяков, им все тяжело дается и, как следствие, такие люди быстро покидают этот спорт.
Однако всегда находятся новички, которые влюбляются в pole dance с первой минуты «со всеми потрохами», у них светятся глаза от мысли, что завтра тренировка, а само занятие пролетает в одно мгновение.
Как правило, первые полгода у новичка уходит на то, чтобы втянуться в еженедельные тренировки, подкачать мышцы, научиться «не умирать» на разминке, укрепить мышцы настолько, чтобы получалось отжиматься и подтягиваться. С точки зрения элементов за полгода среднестатистический новичок умеет залазить по пилону вверх, осваивает простую «разножку», «супермена», «мартини», «уголок», висы, крутки и такие же простые базовые элементы.
Уже спустя год (а если до pole dance была спортивная подготовка, то и раньше) кто-то пробует себя на отчетных концертах школы или небольших соревнованиях.
Когда самая первая, базовая ступень освоена, мышцы приведены в порядок, и возможно, за плечами уже даже есть дебют, приходит осознание того, что еженедельных тренировок на пилоне мало. «Крыло бабочки» было бы более красивым со шпагатом, стойка на локтях изящнее, если бы поясница гнулась сильнее, а еще ну так хочется освоить, наконец, флажок! Это осознание может прийти как раньше, так и позже, у каждого новичка свой «цикл созревания».
В такие моменты важно ни в коем случае не расстраиваться! Да, это все так, и хорошо, что это понимание есть. Вы уже преодолели «порог вхождения» в пилонный спорт, вы уже доказали себе, что способны на подвиги! На данном этапе позитивная эмоциональная подпитка, поддержка восхищенных друзей и коллег в группе очень важна, но еще важнее не зацикливаться на том, чего не хватает сейчас, а выстроить для себя правильную систему тренировок, добавить упражнения на растяжку и укрепление мышц.
Не стоит себя сравнивать с другими «а вот он уже умеет, а я год как не научусь» - это все вредные и неправильные мысли. Себя можно сравнивать только с самим собой, и если вы стали задаваться вопросами «когда я уже наконец научусь делать…?», то, значит, пора пересмотреть свою систему тренировок...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: http://poledanceisart.ru/blog/236
isart
Автор: Екатерина Малина
Ни для кого не секрет, что «порог вхождения» в pole dance высок и даже очень. Очень многие, попробовав заниматься, быстро сникают, не могут терпеть боль, расстраиваются из-за синяков, им все тяжело дается и, как следствие, такие люди быстро покидают этот спорт.
Однако всегда находятся новички, которые влюбляются в pole dance с первой минуты «со всеми потрохами», у них светятся глаза от мысли, что завтра тренировка, а само занятие пролетает в одно мгновение.
Как правило, первые полгода у новичка уходит на то, чтобы втянуться в еженедельные тренировки, подкачать мышцы, научиться «не умирать» на разминке, укрепить мышцы настолько, чтобы получалось отжиматься и подтягиваться. С точки зрения элементов за полгода среднестатистический новичок умеет залазить по пилону вверх, осваивает простую «разножку», «супермена», «мартини», «уголок», висы, крутки и такие же простые базовые элементы.
Уже спустя год (а если до pole dance была спортивная подготовка, то и раньше) кто-то пробует себя на отчетных концертах школы или небольших соревнованиях.
Когда самая первая, базовая ступень освоена, мышцы приведены в порядок, и возможно, за плечами уже даже есть дебют, приходит осознание того, что еженедельных тренировок на пилоне мало. «Крыло бабочки» было бы более красивым со шпагатом, стойка на локтях изящнее, если бы поясница гнулась сильнее, а еще ну так хочется освоить, наконец, флажок! Это осознание может прийти как раньше, так и позже, у каждого новичка свой «цикл созревания».
В такие моменты важно ни в коем случае не расстраиваться! Да, это все так, и хорошо, что это понимание есть. Вы уже преодолели «порог вхождения» в пилонный спорт, вы уже доказали себе, что способны на подвиги! На данном этапе позитивная эмоциональная подпитка, поддержка восхищенных друзей и коллег в группе очень важна, но еще важнее не зацикливаться на том, чего не хватает сейчас, а выстроить для себя правильную систему тренировок, добавить упражнения на растяжку и укрепление мышц.
Не стоит себя сравнивать с другими «а вот он уже умеет, а я год как не научусь» - это все вредные и неправильные мысли. Себя можно сравнивать только с самим собой, и если вы стали задаваться вопросами «когда я уже наконец научусь делать…?», то, значит, пора пересмотреть свою систему тренировок...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: http://poledanceisart.ru/blog/236
isart
| Порог вхождения в pole dance и система тренировок - Pole Dance is Art. Российский информационный рес.. poledanceisart.ru |
Дата: 2 Июля
Второй Фестиваль Воздушной Гимнастики
Помните, как было тепло и солнечно на Первом Фестивале Воздушной Гимнастики! Сегодня мы хотим напомнить вам о том - как это было почти год назад! Кто нашел себя?)
Второй Фестиваль в Парке Горького уже скоро!
Второй Фестиваль в Парке Горького уже скоро!
Дата: 27 Июня
Фитнес центр "Форма" Смоленск
Когда не успел похудеть к лету... :))))
Дата: 23 Июня
С нами ваш танец будет на высоте.
Постановка свадебного танца 400р-час.
Любая ваша идея может стать реальностью,мы вам подскажем.
всмоленске
Постановка свадебного танца 400р-час.
Любая ваша идея может стать реальностью,мы вам подскажем.
всмоленске
4:05
Неизвестен
Свадебный вальс
Дата: 15 Июня
Юлия Щербакова
PoleDance Acrobatic и Aerial Hoop для детей
развивают силу и выносливость
делают их гибкими
также это работа над вестибулярным аппаратом, координацией
наши дети учавствуют в конкурсах и постоянно выступают на городских мероприятиях и отчетных концертах.
Ждём на наших тренировках.
развивают силу и выносливость
делают их гибкими
также это работа над вестибулярным аппаратом, координацией
наши дети учавствуют в конкурсах и постоянно выступают на городских мероприятиях и отчетных концертах.
Ждём на наших тренировках.
Дата: 9 Июня
Вот так прошла наша сегодняшняя пятница.
Дата: 6 Июня
В нашем зале рады даже самым маленьким танцорам.
Мамочки наши милые, вы можете посещать тренировки со своими малышами.
Растяжка, фитнес, пилон -индивидуальные тренировки для вас каждый день.
Мамочки наши милые, вы можете посещать тренировки со своими малышами.
Растяжка, фитнес, пилон -индивидуальные тренировки для вас каждый день.
Дата: 6 Июня
На наших тренировках
